Tác dụng phụ tồi tệ nếu ăn những loại thực phẩm này vào ngày “đèn đỏ” (Phần 1)

Mỗi tháng, phái yếu luôn phải trải qua một thời kì mệt mỏi và khó chịu khi “bà dì” ghé thăm. Vào những ngày này, phái yếu không chỉ dễ cáu bẳn, bực bội mà cơ thể cũng uể oải, rã rời. Dưới đây là tất cả gì chị em cần bổ sung trong ngày “đèn đỏ” để bớt cảm giác tồi tệ hơn.

Giai đoạn tiền kinh nguyệt khiến nhiều các chị khó chịu. Thay vì tận dụng thuốc giảm đau, các chị nên kiểm soát những triệu chứng này bằng cách ăn uống.

Một số triệu chứng tiền kinh nguyệt phổ biến bao gồm: Đầy hơi, đau bụng, khó chịu... Hầu hết chị em gặp những triệu chứng này thường xử lý bằng cách ứng dụng thuốc giảm đau. Tuy nhiên, đây không phải là phương pháp được tất cả y bác sĩ khuyến khích sử dụng về dài lâu.

Do vậy, việc của các bạn là cần biết các thực phẩm nào nên và không nên ăn để tất cả triệu chứng tiền kinh nguyệt trở nên dễ chịu hơn. Dưới đây là một vài gợi ý mà chị em nên tham khảo trước ngày 'đèn đỏ':

Thực phẩm chúng ta không nên ăn trước ngày 'đèn đỏ'

1. Kẹo ngọt

Tác dụng phụ tồi tệ nếu ăn những loại thực phẩm này vào ngày “đèn đỏ”

Vào những ngày đấy , hormone của phái yếu thay đổi, cơ thể bỗng nhiên nhận thấy thích đồ ngọt và chất béo hơn. Nhưng đường cùng với các thực phẩm chiên, rán phổ biến dầu mỡ chỉ đạt được cho cơ thể bạn cảm giác hạnh phúc nhất thời và sẽ gây ra tất cả hiệu quả phụ tồi tệ về sau.
giả dụ các bạn muốn ăn vặt, hãy tìm những món đồ lành mạnh hơn như sô cô la phủ hạnh nhân, protein sẽ khiến cho cảm giác no nhanh hơn mà các bạn không phải phải ăn quá đa dạng .

>> Xem thêm: không nên ăn kẹo ngọt khi tri nam da, tri tan nhang.

2. Khoai tây chiên

Tác dụng phụ tồi tệ nếu ăn những loại thực phẩm này vào ngày “đèn đỏ”

Hiện tại , khoa học đã chứng minh rằng, chất béo không thực sự là thủ phạm làm cho các bạn thừa cân. Tuy nhiên, cơ thể các bạn thiết yếu chất thừa cân lành mạnh mới khiến cho sức khỏe. các chất béo trong khoai tây chiên cùng với tất cả thực phẩm chiên khác lại không nằm trong danh mục chất thừa cân lành mạnh.
Hãy giảm thiểu xa tất cả thực thực phẩm này. giả dụ các bạn bắt buộc bổ sung chất thừa cân lành mạnh, hãy thưởng thức những thực phẩm như cá hồi, hạt Chia, các loại hạt, đậu nành, dầu hạt lanh… các loại thực phẩm đó có chưa omega -3, nó giúp bạn giảm cảm giác trầm cảm và lo âu.

>> Xem thêm: không nên khoai tây chiên khi trị rạn da.

>> Xem thêm: Tác dụng phụ tồi tệ nếu ăn những loại thực phẩm này vào ngày “đèn đỏ” ( Phần 2)